Vypotiť vianočku a zhodiť pár kíl sladkostí

Vypotiť vianočku a zhodiť

pár kíl sladkostí

Začína sa nový rok a s ním aj naháňanie sa

za novoročnými predsavzatiami.
Najčastejším predsavzatím je SCHUDNÚŤ.
Máme pre vás tipy, ako to ľahšie dosiahnuť.

Čo tak vypotiť trochu zemiakového šalátu a sladkostí, ktoré ste nabrali počas sviatkov?

Ako na to?

• chce to myslieť pozitívne - používajte spojenia “mal/a by som”, skôr než “nesmiem”
• zvoľte aktivitu, ktorú zvládnete
  
• stanovte si reálny cieľ a k nemu smerujte
• vyhraďte si na aktivitu čas, nastavte si harmonogram a toho sa držte
  
• výkony a aktivity evidujte a veďte si ich “denníček”
  
• vec typickú pre vašu aktivitu majte stále na očiach (bežecká topánka zavesená na dverách a podobne)
  
• motivujte sa a odmeňte sa za priebežné výsledky a zlepšenia (nejaký pekný zážitok ako odmenu za dosiahnutý dielčí cieľ ocení vaše telo aj myseľ)
  

Vybavenie, bez ktorého sa nezaobídete

Kód: NY25 pre zľavu 15 € pri nákupe nad 150 €.

Kde sa vzalo novoročné predsavzatie

Zvyk dávať si predsavzatia na začiatku roka má korene v časoch starých Rimanov. 1. januára rímski hodnostári počas ceremónie na Kapitole prisahali vernosť cisárovi a obnovovali svoj sľub zostať lojálni Rímu.

Zaujímavosťou je, že rímske novoročné oslavy sa spájali s uctievaním Janusa – boha začiatkov a koncov, boha zmeny stavu, boha dvoch tvárí (jednej hľadiacej do minulosti a druhej do budúcnosti). A práve od Janusa je odvodený názov anglického označenia pre január – January.

Články, ktoré by vás mohli zaujímať

Kód: NY25 pre zľavu 15 € pri nákupe nad 150 €.